今日大暑，这才是太和人的正确打开方式！
本帖最后由 SAGITAR 于 2016-7-26 17:56 编辑一年中最炎热的时候到来了！
因为在今天，
我们将迎来二十四节气中的大暑！
所谓“小暑大暑，上蒸下煮”。也就是说，我们就要进入“蒸煮模式”时代啦！
大家一定要注意啊，40℃以上极端高温天气有可能经常出现，大家要当心身体和情绪“中暑”。大白天的就尽量不要在太阳下暴晒啦，
要出门也一定要做好防晒措施！
大暑习俗，除了做好外部防晒防暑，食补也是很重要的哦。我们来了解下，全国各地在大暑节气里都吃些啥。
喝羊汤
山东不少地区有在大暑这一天“喝暑羊”（即喝羊肉汤）的习俗。三伏天喝羊汤，配以辣椒油、醋、蒜等，全身大汗淋漓，可带走五脏积热，有益健康。
吃凤梨
台湾民谚“大暑吃凤梨”，说的是这个时节的凤梨最好吃。凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。
姜汁调蛋
浙江台州椒江人有大暑节气吃姜汁调蛋的风俗。姜汁能去除体内湿气，姜汁调蛋“补人”。也有老年人喜欢吃鸡肉粥，谓能补气。
吃仙草
广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源，茎叶晒干后可以做成烧仙草，又名“凉粉”，是一种消暑的甜品。
吃荔枝
在福建莆田，“过大暑”讲究吃荔枝。荔枝含有大量的葡萄糖和多种维生素，富有营养价值，大暑这天吃荔枝最惬意、最滋补。因为荔枝性热，过去人们常常把它放在井里，能保鲜多日。
小编不禁想起苏轼写的《惠州一绝》诗里面说的，“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。”可是东坡先生呀，
荔枝虽然鲜甜多汁，一天吃三百颗荔枝可是会严重上火的呢，所以适量就好呀！
夏季正是荔枝的上市季节，
对于这种当季水果，还是可以适当吃一些的。如果怕上火的话，可以把剥好的新鲜荔枝泡在盐水里，十分钟之后再吃就不会那么上火啦！
也可以把荔枝煮熟了吃，这样也不会上火哦~
大暑是全年阳气最盛的时节，可以多吃应季水果，比如菠萝、西瓜、水蜜桃，葡萄、梨等，除了水果，还可以适当多吃这些。
药粥滋补身体
夏令气候炎热，易伤津耗气，因此可选用药粥滋补身体。多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物，最好以这些食材熬粥或煮汤。
也可用新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等煮汤或熬粥。
家禽补气血
冬补三九，夏补三伏。家禽肉是低脂肪高蛋白的食物，其蛋白质属于优质蛋白，具有补肝肾、益气血的功效，可气血双补，特别适合脑力劳动者、神经衰弱者。
生姜暖胃增食欲
俗语说，“冬吃萝卜夏吃姜”。夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反而是冷的，容易腹泻，所以要吃暖胃的姜。姜具有增进食欲、祛风散寒的功效。清晨之时，人的胃气有待升发，吃点姜可以健脾温胃，鼓舞阳气升腾。
多吃苦味食物
夏季五行为火，对应人的心脏。夏季暑热之时，也是心脏脆弱之际，且容易烦躁不安，心火旺盛，这时最适合多食苦味食物。苦味食物不仅能清热，还可祛湿消暑，镇定心神，缓解不安情绪。如苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，不仅健脾开胃、增进人的食欲，还有预防中暑、祛除湿热的功效，可谓一举两得。
此外，
多吃应季蔬菜是也是非常提倡的，比如西红柿、黄瓜、冬瓜、长豆角、茄子等。
食补很重要，日常的保健也不容忽视！
尽量从事“慢”运动
大暑前后，天气往往闷热、潮湿，人体感觉不舒服。因此，大暑养生首先要避开在闷热天气下的过度劳动，尽量少出门、少活动。为了让体内的湿气散发出来，尽量在早晚温度较低的时候，进行散步等强度适中的“慢”运动。
“情绪中暑”不可忽视
持续高温天气，不仅带来身体上的不适，还会对心理和情绪产生负面影响，出现“情绪中暑”。对年老体弱者来说，情绪障碍可能会使他们心肌缺血、心率失常和血压升高。因此，应保持乐观情绪，戒躁戒怒；遇到不顺心的事，要学会冷处理；规律睡眠，戒烟限酒。
重视午睡
大暑时节，人的新陈代谢旺盛，体力消耗较大，加上日长夜短，睡眠不足，并且由于天气炎热造成个人流汗较多，津液流失等，人们很容易因此导致全身乏力，食欲不振、精神萎靡等症状。这就需要注意午休来弥补睡眠不足、精神不济的情况。
多喝温水
天气炎热，一定要补充水分！补充水分！补充水分！但是不要太贪凉，大口猛喝冰水，日常还是以常温水为主，多补充。
大暑来临，意味着正式进入炎热天气 炎热的天气到来咯 天气炎热，，小心防暑 看不到什么图
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