已接诊多例！阜阳家长速看

对于阜阳中考生来说

体育中考在即

可不少中考生却状况频出

有的踝关节扭伤

有的膝关节扭伤

有的骨裂、骨折

  在市人民医院小儿骨科与足踝病区，记者就碰到这样一位患者，今年九年级学生小云（化名）为了能在中考时有个好成绩，刻苦训练，却不想在运动时突然脚部扭伤，强烈的剧痛使得她无法行走，不得不停止训练。在医院，小云被诊断为踝关节骨折，需要手术治疗。突如其来的意外，让小云和家长一时都难以接受。

  小儿骨科与足踝病区王伟主任介绍，近期门诊接诊不少像小云这样因备战中考体育而导致运动损伤的患者。很多学生为了取得好得成绩，加大了运动量，结果导致肌肉疼痛肿胀，膝关节、足踝等扭伤，严重的甚至骨裂、骨折，影响中考体育考试，因此目前仍在紧张备考的学生一定要多加注意。

如何科学做好运动防护？

出现运动损伤

如何及时对症处理？

王伟建议

运动前一定要充分热身，进行充分的准备活动，使身体进入兴奋状态。热身后人体的肌肉灵活性、韧带弹性、人体协调性都会改善或加强，可以避免很多运动损伤。

此外，运动量的增加要注意循序渐进，一点点增加身体承受负荷的能力和抗疲劳能力，不要轻易挑战自己的上限。避免超强度短时间剧烈运动，这样会适得其反，导致疲劳性损伤。特别是身体某个部位因锻炼出现疼痛时，一定要注意，这是身体发出的报警信号。

在发生损伤后，有很多学生认为忍忍就过去了，这是错误的。王伟说，无论何种运动损伤，尽量第一时间就医，不要认为还能够继续运动，而造成损伤加重 ，延误最佳治疗时机。运动损伤后，要立即停止运动，第一时间用冷水或冰块冷敷，躺下时要抬高患肢，并立即送医院治疗。

在体育锻炼时

也有不少学生

一运动就脚疼脚累

为何会出现这种情况？

王伟介绍

有些孩子的脚痛主要是扁平足导致，所谓扁平足即脚部没有足弓。足弓可以减少足底压力，且有一定弹性，蹦跳以后能起到缓震作用。如果没有足弓，孩子运动以后会感到非常疲劳甚至是疼痛。对于这类孩子，王伟建议，可根据孩子具体情况，加强足踝部肌肉力量训练及定制足弓垫等方法改善，避免在体育训练中产能上足底疼痛和小腿酸胀的问题。

加油

少年们

预祝大家都考出好成绩

全媒体记者 段华梅 文/摄