粉碎朋友圈养生谣言 ②吃什么补什么

从小，我们就听爸爸妈妈说过这种话：

多吃点胡萝卜对眼睛好！

多吃点猪脑补补脑子！

多喝点鸡汤美容养颜！

多吃点腰子壮壮阳气！

但！是！事实真的跟他们说的一样吗？

1.吃核桃能补脑吗？

人们之所以说核桃补脑，很大程度是被它的外表蒙蔽了。

事实证明，核桃里唯一补脑的物质叫“α-亚麻酸”。

而核桃里α-亚麻酸的含量相当之低，远远没有油类的含量高。

根据世界卫生组织建议，孕妇每日补充1300mgα-亚麻酸最佳。

相当于每天要吃掉17斤核桃才能真正的对脑子好。

2.猪蹄能帮助美容？

每一个爱吃猪蹄的女孩都坚定地相信：猪蹄里含胶原蛋白，吃了皮肤更紧致跟年轻。

好像更精致了！

呵呵，偷偷告诉你：

食物里的胶原蛋白被分解后，会被吸收进入血液。

跟你的皮肤几乎不会有任何直接交集，跟别说起到美容的功效。

而且猪蹄中含有超多脂肪和胆固醇，吃一个猪蹄就可以让人体内一天的胆固醇饱和。

所以猪蹄吃多了只有一个后果——会胖。

来源：《一起来粉碎朋友圈养生谣言》