今日大暑，这才是太和人的正确打开方式！

一年中最炎热的时候到来了！

因为在今天，

我们将迎来二十四节气中的大暑！

所谓“小暑大暑，上蒸下煮”。

也就是说，

我们就要进入“蒸煮模式”时代啦！

大家一定要注意啊，

40℃以上极端高温天气有可能经常出现，

大家要当心身体和情绪“中暑”。

大白天的就尽量不要在太阳下暴晒啦，

要出门也一定要做好防晒措施！

大暑习俗，

除了做好外部防晒防暑，

食补也是很重要的哦。

我们来了解下，

全国各地在大暑节气里都吃些啥。

喝羊汤

山东不少地区有在大暑这一天“喝暑羊”（即喝羊肉汤）的习俗。

三伏天喝羊汤，配以辣椒油、醋、蒜等，全身大汗淋漓，可带走五脏积热，有益健康。

吃凤梨

台湾民谚“大暑吃凤梨”，说的是这个时节的凤梨最好吃。

凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。

姜汁调蛋

浙江台州椒江人有大暑节气吃姜汁调蛋的风俗。

姜汁能去除体内湿气，姜汁调蛋“补人”。也有老年人喜欢吃鸡肉粥，谓能补气。

吃仙草

广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。

仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源，

茎叶晒干后可以做成烧仙草，又名“凉粉”，是一种消暑的甜品。

吃荔枝

在福建莆田，“过大暑”讲究吃荔枝。荔枝含有大量的葡萄糖和多种维生素，富有营养价值，

大暑这天吃荔枝最惬意、最滋补。因为荔枝性热，过去人们常常把它放在井里，能保鲜多日。

小编不禁想起苏轼写的《惠州一绝》诗里面说的，

“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。”

可是东坡先生呀，

荔枝虽然鲜甜多汁，

一天吃三百颗荔枝可是会严重上火的呢，

所以适量就好呀！

夏季正是荔枝的上市季节，

对于这种当季水果，

还是可以适当吃一些的。

如果怕上火的话，

可以把剥好的新鲜荔枝泡在盐水里，

十分钟之后再吃就不会那么上火啦！

也可以把荔枝煮熟了吃，

这样也不会上火哦~

大暑是全年阳气最盛的时节，

可以多吃应季水果，

比如菠萝、西瓜、水蜜桃，葡萄、梨等，

除了水果，

还可以适当多吃这些。

药粥滋补身体

夏令气候炎热，易伤津耗气，因此可选用药粥滋补身体。

多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物，最好以这些食材熬粥或煮汤。

也可用新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等煮汤或熬粥。

家禽补气血

冬补三九，夏补三伏。家禽肉是低脂肪高蛋白的食物，

其蛋白质属于优质蛋白，具有补肝肾、益气血的功效，

可气血双补，特别适合脑力劳动者、神经衰弱者。

生姜暖胃增食欲

俗语说，“冬吃萝卜夏吃姜”。夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反而是冷的，容易腹泻，

所以要吃暖胃的姜。姜具有增进食欲、祛风散寒的功效。

清晨之时，人的胃气有待升发，吃点姜可以健脾温胃，鼓舞阳气升腾。

多吃苦味食物

夏季五行为火，对应人的心脏。夏季暑热之时，

也是心脏脆弱之际，且容易烦躁不安，心火旺盛，

这时最适合多食苦味食物。苦味食物不仅能清热，还可祛湿消暑，镇定心神，

缓解不安情绪。如苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，不仅健脾开胃、

增进人的食欲，还有预防中暑、祛除湿热的功效，可谓一举两得。

此外，

多吃应季蔬菜是也是非常提倡的，

比如西红柿、黄瓜、冬瓜、长豆角、茄子等。

食补很重要，

日常的保健也不容忽视！

尽量从事“慢”运动

大暑前后，天气往往闷热、潮湿，人体感觉不舒服。因此，大暑养生首先要避开在闷热天气下的过度劳动，尽量少出门、少活动。为了让体内的湿气散发出来，尽量在早晚温度较低的时候，进行散步等强度适中的“慢”运动。

“情绪中暑”不可忽视

持续高温天气，不仅带来身体上的不适，还会对心理和情绪产生负面影响，出现“情绪中暑”。对年老体弱者来说，情绪障碍可能会使他们心肌缺血、心率失常和血压升高。因此，应保持乐观情绪，戒躁戒怒；遇到不顺心的事，要学会冷处理；规律睡眠，戒烟限酒。

重视午睡

大暑时节，人的新陈代谢旺盛，体力消耗较大，加上日长夜短，睡眠不足，并且由于天气炎热造成个人流汗较多，津液流失等，人们很容易因此导致全身乏力，食欲不振、精神萎靡等症状。这就需要注意午休来弥补睡眠不足、精神不济的情况。

多喝温水

天气炎热，一定要补充水分！补充水分！补充水分！但是不要太贪凉，大口猛喝冰水，日常还是以常温水为主，多补充。

大暑来临，意味着正式进入炎热天气

炎热的天气到来咯

天气炎热，，小心防暑

看不到什么图