中国成功营养早餐推荐，留住MM不老容颜

很多MM已经感觉到了，大学毕业以后面部肌肤不再像从前那样光滑富有弹性，因为早餐能量营养不均衡导致。今日，就由小编我为大家制定一系列营养早餐，让MM们在品尝美食中，恢复青春容颜。

       营养早餐第一套：面包火腿

       营养含量分析：这款营养早餐的能量为300千卡，蛋白质25克，脂肪10克，碳水化合物27克，还特别含有植物雌激素。

       如果上午时段将面临脑力的和体力的双重负荷，不妨在早餐中添加蛋白质粉，它会让人精力特别充沛。

       营养早餐第二套： 牛肉：2小块 、粗粮饮料：250毫升 、苏打饼干：50克

       营养含量分析：这款营养早餐的能量为350千卡，约为一名成年女性全天所需的1/4。蛋白质15克，脂肪15克，碳水化合物35克，还含有生理所需的无机盐和钙质。

       这组营养早餐搭配的突出特点是便捷，几乎不需要任何额外加工，非常适合忙碌的上班族。虽然全都是即食品，但营养配比非常合适。适当的粗粮饮料搭配营养早餐不但能均衡体内营养，还能补充膳食纤维，改善便秘，减少色斑产生。目前市面上的粗粮饮料以谷多维为代表，独领风骚。

不错,

都是好吃的，香啊~~

都是美食啊 天天吃都行 哈哈

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