想要宝宝必先暖宫 女性宫寒该这么调

        所谓子宫寒，简单理解就是子宫寒冷，是中医上常常提到的症状，不过中医上讲的“子宫”并不单指子宫，还包含了子宫周围的女性内生殖器官，如输卵管、卵巢。而且子宫寒的症状也不是单一症状，而是对与子宫相关联的各种症状的总结，包括：经前或经期小腹胀痛，个别会有小腹凉、全身发凉感；白带增多并呈清稀状；月经血量少，色黑并有血块；月经周期延后或经期延长，甚至闭经。子宫寒的女性还常常会出现面色苍白、气短乏力、下肢或周身浮肿等情况。严重的还会出现     失眠、多梦、头痛、头晕、性欲减退或性冷淡、女性内生殖系统的生殖功能降低等。

　　临床研究发现，造成子宫寒的原因主要有以下几方面：一是体质问题。有些女性天生怕冷，容易出现手脚冰凉，这往往是体内的阳气不足引起的，阳气不足，生理活动就会减弱或衰退，容易导致子宫寒冷。二是相关疾病引起。子宫及其周围组织有慢性损伤性疾病、发育不良、萎缩等，很容易导致女性生殖系统功能紊乱、失调。三是生活方式不佳。有些女性贪凉，爱吃冷食、冷饮，即使在月经期仍没有节制；有些女性为了美丽常常不考虑气温，经常穿露脐装或者经常穿着单薄。四是情绪不稳定。现在女性承担了更多的责任，很多女性都会过度疲劳或者因各种压力导致情绪不稳定，尤其是长期的负面情绪的影响，导致肝肾亏虚，抵抗力下降，诱发子宫寒。

　　预防子宫寒应注意三点

　　一是要注意饮食。备孕妈妈要少吃寒凉之物，如冷饮、西瓜、梨、绿豆、苦瓜、冰糖等；不要直接食用从冰箱里拿出的食物，一定要热透再食；吃东西时最好先吃热再吃冷；多吃一些补气暖身的食物，如枣、红糖、赤豆、桂圆、阿胶、核桃、花生等，还可以在每餐之前喝一杯暖身的姜茶，化解寒凉之物对身体的伤害。

　　二是要注意暖腹。不要经常穿露脐装，尤其是在季节交替时；夏天不要长时间坐在空调房里，注意保护肩膀、膝盖、后腰、腹部、双足等寒气较易入侵的部位，冬天更要注意保暖。

　　三是要注重运动增暖。“动则生阳”，运动对于预防子宫寒很有好处。每天多做运动可促进脾胃消化，增强身体的代谢功能，还能使气血流通，增加体内阳气。快步走就是不错的方法，尤其在卵石路上行走，还能给足底的经络和穴位一定刺激，使经脉得以疏通，气血调畅，血液循环得到改善，温暖全身。