健康测试：你是否属于宫寒女？

    什么是“宫寒”很多女人月经不调，痛经以及不孕，事实上都是宫寒惹的祸。宫寒的女人，还会出现怕冷，年纪大一些的可能会出现腰痛表现。宫寒到底是怎么一回事，对女人的影响怎么这么大呢？

所谓的宫寒，其实略等同于肾阳虚、脾阳虚或者脾肾阳虚，因为老百姓对这些抽象概念比较难理解，所以民间智慧就诞生了“宫寒”这个词语，从字面上理解就是子宫寒冷的意思，子宫寒冷其实就是指女性的生殖系统及相关功能低下。那如何辨识自己的生殖系统功能下降呢？日常生活中该如何调理？

健康小测试
女性的生殖系统及相关功能低下又会出现什么症状呢？读者朋友们不妨通过下面的小测试，先做个自我诊断。
1、小腹（肚脐以下）经常发凉
2、手脚发凉不易捂热（特别是冬天）
3、月经不调或痛经
4、难受孕或易流产
5、性欲不高
6、时有腰痛
7、容易泄泻
8、尿频、尿多
9、容易有疲乏无力感
10、舌淡胖苔白
请女性朋友结合自己平时状况，看看上面10种症状中，你身上出现了几种。如果有6种以上的，就很有可能是“宫寒”，即生殖系统及相关功能低下。

赶紧测试一下你是否真的宫寒了，然后在平时的饮食上要注意调理，多吃一些具有防治宫寒的食物以及一些具有滋补肾阳作用的食物。尽量少食用生冷之物！

宫寒注意事项
对于已经出现宫寒症状的女性，我们建议可以坚持每天早上饮用一杯女士专用型的凤宝山老姜茶。这款老姜茶是根据女性体质特点而专门研发的，里面的百日姜、枸杞、红枣、玫瑰花等成分，能够有效防治女性宫寒、痛经等症状。

另外在饮食方面，我们给出三条建议：
1、多食用姜，可到零食店买到各种口味好、方便携带的零食姜，如柠汁姜、话梅姜等；
2、秋冬服用温补的炖汤，服用后会顿感手脚发温，脘中舒畅，如当归生姜羊肉炖汤、胡椒猪肚煲鸡，一周两次；
3、不喝绿茶，改喝红茶；晨起勿喝凉开水，改喝温开水。

生活上，每天有氧运动30分钟，让身体微微出汗，加速气血循环、新陈代谢，以汗排毒。另外，要少吃冰冻后的食物，保护一身脾胃之阳气，勿使寒伤内里。特别是在经期更要戒掉冷饮、汽水和冰激凌三样。
最后要注意的是，“衣过肩背，裙过腰膝”。特别是冬天，“不要风度，要温度”，保护好我们的丹田、后背这些纯阳之所。