男人也要减肥

显示全部楼层 · 2011-12-1 15:19:32

很有幽默感的一个人，一般胖胖的男生心态都比较好，呵呵。

你说的那个不悲剧哦，一点都不悲，相反是喜剧啊，只要给自己1个月的时间闹，哈哈。从胖到有型，身边的人会为你惊呼的。

很赞成你的观点，拒绝药物减肥。

减肥的方法：

基本上60%的减友对减肥都有个误区，其实减肥很简单的：科学的运动 + 合理的饮食（ 1.3餐7分饱 2.睡前3-4小时禁食，饮食清淡为主，必要的营养不可少）个人研究减肥5-6年啦，下面就将一些特有效的运动告诉你，按着我说的认真做一遍，你能发现什么，坚持1个星期，你会发现惊喜…………

手臂：

1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，减肥的方法然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。
越多越好！！！
2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。

腰和肚子：

1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。
2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。

大小腿：
大腿：
蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。
小腿：
上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。