五豆豆浆保护心血管

五豆豆浆除了可提供较全面的钙、磷、铁及其它人体必需的微量元素外，长期饮用还能保护心血管，增强人体免疫功能，对高血压、高血脂、冠心病动脉粥样硬化等有一定的食疗补益作用，非常适合中老年人饮用。

五豆豆浆保护心血管

材料：黄豆30克，黑豆、青豆、干豌豆、花生仁各10克，冰糖10克。

做法：1、黄豆、黑豆、青豆、豌豆洗净后用清水浸泡10~12小时，花生仁洗净；

2、将上述食材一同倒入全自动豆浆机中，加水至上、下水位线之间，煮至豆浆机提示豆浆做好，过滤后加冰糖搅拌至化开即可。

养生功效：黑豆能软化血管、滋润皮肤、延缓衰老，并能滋补肾阴，改善老年人体虚乏力的状况；花生仁能降低血脂，保护心血管，减少老年人罹患心血管疾病的概率。

温馨提示：黄豆、黑豆、青豆、豌豆和花生仁在冰箱冷冻室先放置1小时左右，可大大缩短浸泡时间。花生仁不宜去红衣，因为花生衣有促进骨髓制造血小板的功能，还有加强毛细血管收缩以及调节凝血因子缺陷的作用，营养价值较高。

豌豆绿豆大米榨汁饮防止动脉硬化

材料：大米75克，豌豆10克，绿豆15克，冰糖10克。

做法：1、绿豆、豌豆洗净浸泡10~12小时；大米淘洗干净；

2、将绿豆、豌豆和大米倒入全自动豆浆机中，加水至上、下水位线之间，煮至豆浆机提示豆浆做好，过滤后加冰糖化开即可。

养生功效：绿豆中含有的植物固醇能减少肠道对胆固醇的吸收；豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化。

温馨提示：大米和豆类的比例为3：1时最利蛋白质的互补和吸收。豌豆易产气，使人腹胀，消化不良者和慢性胰腺炎患者忌饮这款豆浆，糖尿病患者也要慎饮。综合()分享到：本文相关推荐女人喝黑豆豆浆好吗雌激素保护心血管天天喝黑豆豆浆好吗五豆豆浆的功效男人可以喝黑豆豆浆吗黑豆豆浆什么时候喝好黄豆和黑豆一起打豆浆好吗黑豆和什么一起打豆浆黑芝麻黑豆豆浆的功效。

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