自己动手制作：运动饮料

剧烈户外运动时，容易导致体内的盐分、矿物质、糖等物质会随着汗液的流失而减少，这时就要及时补充体液，否则身体就会发生不适甚至危险,而喝蒸馏水、白开水、矿泉水时，却普遍感觉不解渴，买市面上的体饮等体力恢复饮料价格又很贵，这时你可自制体饮。

具体制作方法如下：把自来水烧开，放入盐，边放边尝，不要太咸，有咸味即可；再放入葡萄糖，含钙、钾的最好，超市有售。边放边尝，搅拌均匀，充分融解，调到你喜欢的程度为止，如能再放些酸梅晶等口感会更好。再倒入水具中，这样自制的体饮就做好了，喝了能充分恢复体力。

大家不妨自己试试 {:soso__12965567840021591507_1:}

把自来水烧开，放入盐，边放边尝，不要太咸，有咸味即可；再放入葡萄糖，含钙、钾的最好，超市有售。边放边尝，搅拌均匀，充分融解，调到你喜欢的程度为止，如能再放些酸梅晶等口感会更好。再倒入水具中，这样自制的体饮就做好了，喝了能充分恢复体力。

            真的假的？

要不要放点醋啊，小时候都是放醋加糖吃的，哈哈哈，美其名曰汽水。

小时候做过，现在没闲心了

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wangmm 发表于 2011-7-11 08:21
要不要放点醋啊，小时候都是放醋加糖吃的，哈哈哈，美其名曰汽水。

恩 是的小时候都是糖精弄的

forever 发表于 2011-7-13 09:31
恩 是的小时候都是糖精弄的

糖精有害健康，现在很少人吃了{:soso__4312461000624429822_2:}

wangmm 发表于 2011-7-15 10:35
糖精有害健康，现在很少人吃了

恩 少吃点没有事的

这个能喝吗/////