夏天出行一定要注意防晒

　　皮肤可以晒一晒

　　阳光容易把皮肤晒伤。但阳光中的紫外线，具有提高血液杀菌的能力，能够促进营养物质代谢，使皮肤恢复光润，还具有脱敏等功效。此外，紫外线照射还能帮助人体合成维生素D。所以，人的皮肤不是不能晒，而是要正确地晒。适当晒一晒皮肤对身体是有益处的，但时间不宜过长，一般在10分钟左右，既可达到合成维生素D的目的，又不容易被晒伤，还有助于提高免疫力，促进皮肤正常的新陈代谢和细胞增生。

　　正确使用防晒护肤品

　　如果长时间从事户外工作，或是出游踏青时，一定要注意防晒。因为长时间被紫外线照射，皮肤容易变得松弛，进而形成皱纹，加快老化。说到防晒，人们首先想到涂防晒霜。

　　市面上的防晒霜一般有SPF和PA两个指数，SPF能抵挡阳光中的UVB，PA能抵挡UVA，缺一不可，SPF的指数越高，PA后的加号越多，说明防晒越强。但要说明的是，防晒能力强的防晒霜对皮肤造成的负担也就越大。所以，炎热的夏季可选SPF20以上的防晒霜，其余季节，选SPF15的就可以了。

　　此外，在使用防晒霜时，还要注意两个误区：一是防晒霜不是涂一次就可以，应该每隔两个小时补涂一次才能起到防晒的作用；二是不能用隔离霜代替防晒霜，因为隔离霜防晒功能不强，最好和防晒霜一起使用。

　　不同人群选择不同

　　儿童由于皮肤娇嫩，不宜使用成人的防晒护肤品。油性皮肤或长青春痘的人群，不宜使用防晒油、隔离霜之类的防晒用品。容易过敏的人群，最好不要使用防晒霜。必须使用前，应在自己的手腕内侧或是耳后试用一下。观察如果没有出现皮肤红、肿、痛、痒的症状，才可以使用。

　　除了做到脸部防晒外，还要注意对唇部、眼睛的防晒，比如使用润唇膏、戴墨镜等。在选用防晒用具时，遮阳伞最好选用专用防晒伞，可以有效遮挡紫外线。

俺黑,不怕晒,嘿嘿.

哈哈 晒晒更健康