hqq521 发表于 2021-4-21 10:56:19

春游江淮请您来丨这菜自带清香,隔三差五吃,简单易做,清脆爽口。





豌豆苗有自带清香,清炒凉拌都是非常美味。对于减肥中的我来说,更倾向于清炒,吃着清爽,隔三差五来一份。

操作要点,不会的可以仔细阅读一下哦!

1、将买回来的豌豆苗用厨房剪减掉须根,同时也把老一点的茎部一起去掉,保留鲜嫩的嫩芽部分。放在清水中冲洗干净,控一下水分备用。



2、锅中加适量水烧开,将洗好的豌豆苗放入锅中焯一下水,豌豆苗焯水时间不宜过长,入水后30秒捞出过冷水,放凉后捞出攥干水分备用。



3、炒锅置火上烧热,放入植物油烧至七成热,大蒜切成蒜末放入锅中爆香,蒜末微黄时,放入焯好的豌豆苗,大火快速翻炒均匀,最后加入生抽、水果醋、食盐调味,豌豆苗很容易熟,翻炒均匀即可出锅。



来一盘翠绿鲜嫩的豌豆芽,好吃没负担,吃出好脸蛋,吃出好身材!



豌豆芽很容易熟,焯水的目的是去除豆腥味,为了保持清脆的口感,焯水时间不可过长

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